Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantumu mengatasi tipuan depresi:
- Kenali tipuan depresi
Langkah pertama untuk mengatasi tipuan depresi adalah mengenalinya. Saat kamu mengenali tipuan, kamu dapat mulai melawannya.
- Tantang pikiran negatif
Saat kamu mengalami pikiran negatif, tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar. Pikiran negatif sering kali tidak realistis atau tidak akurat.
- Fokus pada hal-hal positif
Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidupmu, bahkan jika itu hanya hal-hal kecil. Hal ini dapat membantumu tetap termotivasi dan merasa lebih baik.
- Dapatkan dukungan dari orang lain
Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantumu merasa tidak sendirian dan mendapatkan dukungan yang kamu butuhkan.
- Jaga kesehatanmu
Tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur dapat membantumu meningkatkan suasana hatimu dan mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: Pengrajin Berharap Gibran jadi Duta Batik, Nelson Mandela Indonesia Versi Milenial
Depresi adalah penyakit yang serius, tetapi dapat dikelola. Dengan bantuan profesional dan dukungan dari orang lain, kamu dapat mengatasi depresi dan menjalani kehidupan yang bahagia dan sejahtera.(Ayaa)***
