Trauma Terhadap Cinta? Bisa Jadi Kamu Mengalami Philophobia, Yuk Simak Ini Penjelasan dan Cara Menghadapinya

Philophobia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

Pengalaman traumatis di masa lalu, seperti dikhianati, ditinggalkan, atau mengalami kekerasan dalam hubungan.

Baca Juga: 7 Tips Parenting Untuk Anak Yang Kesulitan Belajar

Pola asuh yang tidak sehat, seperti orang tua yang terlalu protektif atau terlalu kritis.

Kepercayaan negatif tentang cinta, seperti keyakinan bahwa cinta akan menyakitkan atau bahwa orang lain tidak dapat dipercaya.

Gejala philophobia dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala umum yang dapat terjadi meliputi:

Baca Juga: Dari Semua Laki-Laki yang Dites, Hanya 0,5 Persen Masuk Kategori INFJ, Simak Ulasannya

• Kecemasan atau ketakutan saat memikirkan atau terlibat dalam hubungan romantis.
• Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat mengarah pada hubungan romantis.
• Memiliki keyakinan negatif tentang cinta atau hubungan.
• Masalah dalam menjalin hubungan dekat.

Baca Juga: Sindrom Peter Pan: Sebutan Bagi Orang Dewasa yang Bersikap Kekanakan

Jika Anda merasa mengalami philophobia, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, antara lain:

• Cari dukungan dari profesional kesehatan mental, seperti terapis atau konselor.
• Belajar tentang philophobia dan penyebabnya.
• Dedahkan diri Anda secara bertahap pada situasi yang terkait dengan cinta, seperti kencan atau pertemuan sosial.
• Perbaiki hubungan Anda dengan diri sendiri, seperti mengembangkan rasa percaya diri dan harga diri.

Baca Juga: Ruminasi: Kecenderungan Mengingat Kenangan Buruk di Masa Lalu

Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mengatasi philophobia:

• Bersikaplah jujur ​​dengan diri sendiri tentang ketakutan Anda.
• Jangan memaksakan diri untuk menjalin hubungan sebelum Anda siap.
• Cari teman atau keluarga yang dapat mendukung Anda.
• Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda.

Baca Juga: Fonofobia: Ketakutan Berlebihan Terhadap Suara Keras

Perlu diingat bahwa mengatasi philophobia membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah jika Anda merasa tertantang.