Realitasonline.id | Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius dan membutuhkan perhatian dan pengobatan yang tepat.
Dalam proses pemulihan, penting untuk dikelilingi oleh orang-orang yang suportif dan memahami.
Namun, terkadang kita dihadapkan dengan toxic positivity, di mana orang-orang memberikan nasihat atau komentar yang tidak membantu dan bahkan dapat memperburuk kondisi depresi.
Baca Juga: Simak Sebelum Terlambat! Ini 7 Hal Penting yang Harus Kamu Ketahui Saat Beranjak Dewasa
Berikut beberapa jenis toxic positivity yang perlu dihindari saat mengalami depresi:
1. Mengabaikan Perasaan:
- "Jangan terlalu sedih, semua orang punya masalah."
- "Coba bersyukur atas apa yang kamu punya."
- "Semangat, hidup ini indah!"
Baca Juga: Stop Ngucapin Hal Ini Lagi!! Yuk Simak Ini Dia Kalimat yang Sering Diucapkan Orang-Orang Insecure
Komentar seperti ini mengabaikan perasaan depresi dan membuat Anda merasa tidak dimengerti.
2. Meremehkan Depresi:
- "Depresi itu hanya di pikiranmu, kamu hanya perlu lebih positif."
- "Semangat saja, nanti juga sembuh."
- "Coba kamu olahraga, nanti mood-mu membaik."
Meremehkan depresi dapat membuat Anda merasa bersalah karena merasa sedih dan terbebani untuk "sembuh" sendiri.
Baca Juga: Selamat Tinggal Insecure! Yuk Lakuin 7 Cara Ampuh Ini untuk Mengatasi Rasa Insecure dalam Diri
3. Memberikan Nasihat yang Tidak Tepat:
- "Coba kamu lebih bersosialisasi."
- "Kamu hanya perlu fokus pada hal-hal positif."
- "Berdoa saja, nanti semua masalahmu selesai."
Nasihat yang tidak tepat dan tidak spesifik dapat membuat Anda merasa frustrasi dan tidak berdaya.
4. Membandingkan dengan Orang Lain:
