Pecinta Makanan Manis Harus Tahu! Ini Alasan Penting untuk Mengurangi Gula yang Masuk pada Tubuh

Realitasonline.id | Gula memang memberikan rasa manis yang lezat pada makanan dan minuman.

Namun, konsumsi gula berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Berikut beberapa alasan penting untuk mengurangi gula yang masuk pada tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung:

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Penyakit Gatal pada Kulit : Kenali Perbedaan Biang Keringat dan Eksim

2. Mencegah Diabetes Tipe 2:

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat berujung pada diabetes tipe 2.

3. Menjaga Berat Badan Ideal:

Gula mengandung kalori tinggi dan mudah dicerna, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

4. Menjaga Kesehatan Gigi:

Bakteri di mulut dapat mengubah gula menjadi asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

5. Menjaga Kesehatan Kulit:

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar AGEs (advanced glycation end products) yang dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit terlihat kusam, keriput, dan kendur.

Baca Juga: Tips Buat Kamu Pencinta Kopi Tapi Takut Sakit Perut! Ini Cara Minum Kopi Agar Asam Lambung Tidak Naik