Bunda Jangan Panik! Ini 7 Tips Mengurangi Berat Badan Sehabis Lahiran, yang Penting Konsisten Saja

1. Menyusui: Menyusui membakar kalori dan membantu rahim kembali ke ukuran semula.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Bayi Lahir Stunting, Termasuk Kurang Gizi

2. Konsumsi Makanan Sehat: Pilih makanan kaya protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh.

3. Minum Air Putih yang Cukup: Air membantu melancarkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

4. Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang secara rutin.

Baca Juga: ENTP Mohon Maaf! Ini Alasan Orang dengan Kepribadian ENTP Bisa Menyebalkan

5. Istirahat yang Cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

6. Hindari Diet Ketat: Diet ketat dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi.

7. Konsultasi dengan Dokter: Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program diet atau olahraga.

Baca Juga: Biar Tak Bergadang di Malam Hari! Bunda Simak Ini Dia 5 Tips Agar Bayi Bisa Tidur Nyenyak

Penting untuk diingat:

• Menurunkan berat badan secara perlahan dan bertahap adalah cara yang paling aman dan sehat.
• Jangan terobsesi dengan angka di timbangan. Fokuslah pada kesehatan dan kebugaran tubuh.
• Dengarkan tubuh Anda dan jangan paksakan diri.

Baca Juga: Kelamaan Menatap Layar Ponsel Menjadi Buram? Konsumsi 5 Jus Buah Segar Ini untuk Mempertajam Penglihatan Kembali