Makan Makanan Sehat dan Bergizi: Makanan yang kamu konsumsi dapat memengaruhi mood dan tingkat energimu. Pastikan kamu makan makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Tidur yang Cukup: Kurang tidur dapat membuatmu merasa lebih mudah lelah dan tidak bersemangat. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Melakukan kegiatan yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi, dapat membantumu merasa lebih rileks dan bahagia.
Baca Juga: Ayok Lawan Traumamu!! Katakan 6 Hal Ini Kepada Inner Childmu yang Terluka
Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan malas bergerak dan rawat kesehatan mentalmu agar kamu bisa hidup bahagia dan produktif!
Jika kamu merasa kesulitan untuk mengatasi mager atau mengalami gejala depresi dan kecemasan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. (TPA)***
