Realitasonline.id | Benar sekali! Istirahat bukan hanya tentang tidur. Ada berbagai jenis istirahat yang penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Berikut adalah 6 tipe istirahat yang perlu Anda perhatikan:
1. Istirahat Fisik:
Tidur yang cukup: Tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Olahraga: Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Tanda-tanda Bahwa Kamu Sebenarnya Cocok Masuk Kuliah Jurusan Psikologi
Istirahat dari layar: Mengurangi waktu menatap layar gadget dapat membantu mata dan otak Anda beristirahat.
Melakukan relaksasi: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
2. Istirahat Mental:
Istirahat dari pekerjaan: Ambil waktu istirahat dari pekerjaan untuk menghindari kelelahan mental.
Melakukan hobi: Lakukan kegiatan yang Anda sukai untuk mengalihkan pikiran dari stres dan kecemasan.
Baca Juga: 5 Hikmah Isra Miraj Menurut Ustaz Abdul Somad, Kira-kira Sudah DIaplikasikan dalam Kehidupan Kita?
Berkumpul dengan orang terkasih: Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Melakukan mindfulness: Latihan mindfulness dapat membantu Anda fokus pada saat ini dan mengurangi stres.
3. Istirahat Emosional:
