Melakukan yoga: Yoga dapat membantu Anda menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa.
Menghabiskan waktu di alam: Menghabiskan waktu di alam dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri.
6. Istirahat Sensorik:
Mengurangi stimulasi: Matikan gadget dan ciptakan lingkungan yang tenang untuk membantu Anda beristirahat dari stimulasi sensorik yang berlebihan.
Melakukan aktivitas mindful: Lakukan aktivitas mindful seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau berjalan di alam.
Melakukan latihan pernapasan: Latihan pernapasan dapat membantu Anda menenangkan diri dan fokus pada saat ini.
Baca Juga: Setiap Hari Wangi Berbeda-beda? Ini 4 Aroma Parfum yang Sesuai dengan Kepribadian Kamu
Penting untuk mendengarkan tubuh dan pikiran Anda untuk mengetahui jenis istirahat apa yang Anda butuhkan.
Kombinasi dari berbagai jenis istirahat ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. (TPA)***
