- Tetapkan batasan: Jangan biarkan mereka menghabiskan seluruh waktu Anda dengan keluhan mereka.
- Jaga kesehatan mental Anda sendiri: Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
- Cari dukungan: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang pengalaman Anda.
Rumination adalah masalah yang kompleks, tetapi dengan dukungan dan strategi yang tepat, orang yang mengalaminya dapat belajar untuk mengelola pikiran negatif dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat. (TPA)***
