Jangan Dilakukan Lagi! Ini Dia 6 Kebiasaan yang Bikin Otakmu Jadi Lemot, Jarang Diketahui!

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat membahayakan kesehatan otak dan membuatnya "lemot". Berikut 6 kebiasaan yang harus dihindari:

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Perempuan yang Sedang Menstruasi Tidak Boleh Keramas? Simak Jawabannya di Sini!

1. Terlalu Lama Menonton Layar

Terlalu lama menatap layar gadget, TV, atau komputer dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, dan kesulitan fokus. Paparan cahaya biru dari layar juga dapat mengganggu tidur dan ritme sirkadian, yang berdampak pada fungsi kognitif.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan otak.

3. Kurang Minum Air

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Pastikan minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga otak tetap terhidrasi.

Baca Juga: 5 Sikap yang Membuatmu Gampang Sedih di Usia Saat Ini

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan sodium dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan stroke, yang dapat memengaruhi fungsi otak.

5. Jarang Berolahraga