Berikut beberapa tips untuk memulai berolahraga:
- Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Temukan teman atau komunitas olahraga untuk membantu Anda tetap termotivasi.
- Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat Anda merasa lelah.
- Tetapkan tujuan yang realistis dan berikan hadiah pada diri Anda saat Anda mencapainya.
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menjaga berat badan dan mengatasi depresi. Dengan berolahraga secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.(ayaa)***
