Realitasonline.id | Mandi air hangat bukan hanya tentang relaksasi dan memanjakan diri, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental.
Berikut adalah 7 manfaat mandi air hangat yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Mengurangi stres dan kecemasan:
Sensasi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan sistem saraf, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Kenali Macam-macam Olahraga yang Mampu Menjaga Berat Badan Hingga Atasi Depresi!
2. Meningkatkan kualitas tidur:
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Suhu air hangat membantu tubuh mendingin dan memicu pelepasan melatonin, hormon yang mengatur tidur.
3. Meningkatkan mood:
Mandi air hangat dapat meningkatkan mood dengan memicu pelepasan endorfin, hormon yang memberikan perasaan bahagia dan tenang.
4. Meredakan nyeri otot dan sendi:
Suhu air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi dengan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.
Baca Juga: Mengapa Pendidikan Kesehatan Mental Penting di Sekolah? Ternyata Karena Ini...
5. Memperlancar pernapasan:
Uap air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan memperlancar pernapasan, terutama saat Anda pilek atau flu.
