Realitasonline.id | Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada anak akibat kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang.
Hal ini dapat berakibat fatal dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti perkembangan otak terhambat, sistem kekebalan tubuh lemah, dan tubuh yang pendek.
Vitamin memegang peranan penting dalam mencegah dan mengatasi stunting. Berikut 7 vitamin penting yang perlu diperhatikan:
Baca Juga: Inspirasi Kado Anniversary Pernikahan yang Dijamin Makin Bikin Berkesan dan Lengket Sama Pasangan
1. Vitamin A:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
- Membantu pertumbuhan dan perkembangan sel.
- Mencegah infeksi.
- Memperkuat penglihatan.
Sumber vitamin A:
- Hati ayam
- Telur
- Ikan
- Sayuran hijau
- Buah berwarna oranye dan kuning
Baca Juga: Yuk Simak Bun! Ini Dia 4 Cara Aman dan Ampuh Mengatasi Masalah Asam Urat pada Ibu Menyusui
2. Vitamin D:
- Membantu tubuh menyerap kalsium.
- Meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sumber vitamin D:
- Sinar matahari pagi
- Ikan berlemak
- Telur
- Susu
3. Vitamin B12:
- Membantu pembentukan sel darah merah.
- Menjaga kesehatan saraf.
- Mendukung perkembangan otak.
Sumber vitamin B12:
- Daging sapi
- Ayam
- Ikan
- Telur
- Susu
4. Vitamin C:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Membantu penyerapan zat besi.
- Memperkuat tulang dan gigi.
Sumber vitamin C:
