Realitasonline.id | Daun kelor (Moringa oleifera) telah lama dikenal sebagai tanaman dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai ASI booster.
Daun ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, K, kalsium, zat besi, dan folat yang berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI.
Berikut beberapa manfaat daun kelor untuk ASI booster:
Meningkatkan produksi ASI: Daun kelor mengandung senyawa fitosterol dan galactagogue yang dapat merangsang kelenjar susu untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Baca Juga: Ini yang Harus Kamu Tahu! Tanam Cabe Tanpa Ribet: Tips Gampang Buat Kebun Makin Sehat
Meningkatkan kualitas ASI: Daun kelor kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi, seperti vitamin A, C, E, K, kalsium, zat besi, dan folat. Nutrisi ini akan tersalurkan ke bayi melalui ASI.
Meningkatkan daya tahan tubuh ibu: Daun kelor kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan ibu agar dapat terus menyusui bayinya dengan optimal.
Membantu mengatasi anemia: Daun kelor mengandung zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia pada ibu menyusui. Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan, sehingga dapat mengganggu proses menyusui.
Baca Juga: Apa Iya Makan Durian saat Hamil Berbahaya? Yuk Simak Begini Penjelasan dan Faktanya
Cara mengolah daun kelor untuk ASI booster:
- Daun kelor segar: Cuci bersih daun kelor segar, kemudian rebus dengan air selama 15-20 menit. Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Bubuk daun kelor: Campurkan 1-2 sendok teh bubuk daun kelor dengan air hangat atau susu, kemudian aduk rata dan minum.
- Kapsul daun kelor: Konsumsi kapsul daun kelor sesuai dengan petunjuk penggunaan.
Tips:
- Konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi daun kelor, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
- Sebaiknya mulai dengan dosis yang rendah dan tingkatkan secara bertahap untuk melihat efeknya pada produksi ASI.
- Pastikan Anda mengonsumsi daun kelor dari sumber yang terpercaya untuk memastikan kualitasnya.
Selain daun kelor, berikut beberapa tips lain untuk meningkatkan produksi ASI:
- Menyusui bayi dengan sering dan teratur.
- Memompa ASI jika tidak memungkinkan untuk menyusui langsung.
- Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.
- Minum air putih yang cukup.
- Istirahat yang cukup.
- Mengelola stres dengan baik.
Semoga informasi ini bermanfaat! (TPA)***
