Realitasonline.id | Deddy Corbuzier, sosok yang dikenal sebagai salah satu pionir dan penggagas metode diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD)
Kunci sukses dari diet OCD adalah menerapkan pola hidup sehat dan kebiasaan makan teratur.
Namun perlu diingat bahwa OCD tidak berlaku untuk semua orang, terutama mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Hyundai Ioniq 7 Tampil Dengan Kemewahan Interior dan Kombinasi Teknologi Canggih
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui pola makan yang benar untuk menghindari kemungkinan risiko buruk. Cara menjalani diet OCD yang benar adalah sebagai berikut:
- Pilih jenis diet yang sesuai
Dalam diet OCD Deddy Corbuzier, terdapat dua jenis, yaitu diet 16 jam dan diet 24 jam. Pilihlah jenis diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.
Jika Anda baru memulai, mulailah dengan diet 16 jam seminggu dan tingkatkan durasi nya secara bertahap.
Baca Juga: Mengenal Receiving Gifts: Ketika Cinta Diungkapkan Lewat Hadiah
- Tentukan Jendela Makan Anda
Setelah Anda menentukan jenis puasa yang sesuai, tentukan juga jendela makan Anda. Jendela makan adalah waktu yang diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan setelah berakhirnya masa puasa.
Misalnya, jika Anda diet 16 jam, maka jendela makan Anda berada dalam waktu 8 jam. Atur jendela makan yang tepat sesuai jadwal Anda.
- Memilih makanan yang tepat
Saat Anda menerapkan diet ini, Anda juga harus memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Bunda, Ini Dia 7 Cara Mengatasi Anak Stress Karena Sekolah, Anak Kembali Rajin Belajar Lagi!
Makanan yang dianjurkan antara lain makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur, sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan selada, serta buah-buahan seperti apel, stroberi, dan jeruk.
Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat, serta makanan olahan dan makanan cepat saji.
