Melupakan Orang yang Terus Menerus Ada di Pikiran: 5 Cara Psikologis untuk Move On

Realitasonline.id | Melupakan orang yang pernah dekat dan berarti memang tidak mudah. Rasanya wajar jika bayangan mereka masih terus menghantui pikiran, terutama setelah perpisahan yang pahit.

Namun, terus menerus terpaku pada masa lalu dapat menghambat kebahagiaan dan kemajuan Anda di masa depan. Psikologi menawarkan beberapa cara untuk membantu Anda melupakan orang yang terus di pikiran dan move on dengan lebih cepat.

1. Terima Kenyataan:

Langkah pertama adalah menerima kenyataan bahwa hubungan telah berakhir. Menyangkal kenyataan hanya akan memperpanjang proses dukacita dan memperlambat pemulihan Anda.

Baca Juga: Mengapa Membaca Belum Menjadi Kebiasaan Banyak Orang?

2. Izinkan Diri Anda Merasakan Emosi:

Melawan perasaan sedih, marah, atau kecewa hanya akan memperkuat perasaan tersebut. Biarkan diri Anda merasakan semua emosi yang muncul tanpa menghakimi.

3. Hindari Kontak dengan Orang Tersebut:

Mengurangi kontak dengan orang tersebut dapat membantu Anda mengurangi rasa rindu dan keterikatan. Hapus nomor telepon, media sosial, dan semua barang yang mengingatkan Anda pada mereka.

4. Alihkan Perhatian:

Alihkan fokus Anda ke hal-hal positif dan menyenangkan. Lakukan kegiatan yang Anda sukai, temui teman-teman, atau coba hobi baru. Semakin sibuk Anda, semakin sedikit waktu yang Anda curahkan untuk memikirkan orang tersebut.

Baca Juga: Bolehkah Pisang yang Sudah Mulai Menghitam Dikonsumsi? Ini Jawabannya!

5. Berdamai dengan Diri Sendiri:

Maafkan diri Anda atas kesalahan yang mungkin Anda lakukan dalam hubungan. Terimalah bahwa Anda telah melakukan yang terbaik dan belajarlah dari pengalaman tersebut.