Teknik Psikologis untuk Membantu Melupakan:
- Teknik Distraksi: Lakukan aktivitas yang mengalihkan perhatian Anda, seperti olahraga, membaca, atau bertemu teman.
- Teknik Mindfulness: Latih fokus Anda pada saat ini dan rasakan sensasi di sekitar Anda. Hal ini membantu Anda melepaskan diri dari pikiran yang mengganggu.
- Teknik Afirmasi Positif: Ucapkan kalimat positif kepada diri sendiri, seperti "Saya kuat dan mampu move on."
- Teknik Visualisasi: Bayangkan diri Anda bahagia dan sukses di masa depan tanpa orang tersebut.
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang Orang Jepang: 5 Makanan yang Terbukti Ampuh, Wajib Kamu Coba!
Proses melupakan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terburu-buru dan jangan paksa diri Anda untuk lupa seketika. Percayalah pada prosesnya dan fokuslah pada penyembuhan diri.
Jika Anda merasa kesulitan untuk melupakan orang tersebut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.(ayaa)***
