Realitasonline.id | Depresi sering disalahartikan sebagai kemalasan. Orang awam mungkin melihat orang depresi sebagai individu yang tidak punya semangat dan enggan berusaha.
Kenyataannya, depresi adalah gangguan kesehatan mental yang kompleks dan bukan pilihan. Orang yang mengalami depresi berjuang melawan berbagai gejala, seperti:
- Kesedihan yang mendalam dan berkepanjangan
- Kehilangan minat dan kegembiraan pada aktivitas yang disukai
- Perubahan nafsu makan dan pola tidur
- Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan
- Perasaan tidak berharga, bersalah, dan putus asa
- Kelelahan fisik dan mental
- Pikiran untuk bunuh diri
Hal-hal kecil yang bagi orang lain tampak sepele, bagi orang depresi bisa menjadi sesuatu yang besar dan penuh perjuangan. Berikut beberapa contohnya:
Bangun dari tempat tidur: Bagi orang depresi, bangun dari tempat tidur dan memulai hari bisa terasa seperti mendaki gunung. Rasa lelah dan tidak berenergi membuat mereka enggan beraktivitas.
Mandi: Merawat diri, termasuk mandi, bisa terasa berat bagi orang depresi. Kurangnya motivasi dan energi membuat mereka menunda mandi, bahkan hingga berhari-hari.
Makan: Depresi dapat memengaruhi nafsu makan. Orang depresi mungkin kehilangan minat pada makanan atau makan berlebihan sebagai pelarian.
Berpakaian: Memilih pakaian dan berpakaian rapi mungkin terasa tidak penting bagi orang depresi. Mereka mungkin lebih memilih memakai pakaian yang nyaman dan tidak memerlukan banyak usaha.
Berinteraksi dengan orang lain: Orang depresi mungkin menarik diri dari interaksi sosial dan memilih untuk menyendiri. Hal ini disebabkan oleh perasaan sedih, cemas, dan tidak percaya diri.
Menjalankan tugas dan tanggung jawab: Depresi dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas. Hal ini dapat memengaruhi pekerjaan, sekolah, dan kehidupan sehari-hari.
Penting untuk diingat bahwa depresi bukanlah kelemahan atau pilihan. Orang yang depresi membutuhkan dukungan dan pengertian dari orang-orang di sekitarnya. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu orang depresi:
- Tunjukkan empati dan pengertian. Dengarkan keluh kesah mereka tanpa menghakimi.
- Bantu mereka dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
- Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional.
- Berikan mereka harapan dan semangat.
Jika kamu merasa depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantumu, seperti psikolog, psikiater, dan komunitas support group.
