Seberapa Penting Susu Bagi Anak-Anak? Ini Kata Ahli Gizi!

Realitasonline.id | Susu merupakan minuman yang sering dikaitkan dengan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Banyak orang tua yang percaya bahwa susu sangat penting untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang cukup. Namun, seberapa pentingkah sebenarnya susu bagi anak-anak?

Ahli gizi menjelaskan bahwa susu memang merupakan sumber nutrisi yang penting bagi anak-anak.

Susu kaya akan kalsium, protein, vitamin D, dan vitamin B12, yang semuanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang, gigi, otot, dan sistem saraf. Berikut adalah beberapa manfaat susu bagi anak-anak:

Baca Juga: Psikolog Ungkap Beberapa Penyebab Orang Alami Gangguan Jiwa: Faktor Genetik Salah Satunya!

• Membantu pertumbuhan tulang dan gigi: Kalsium dan vitamin D dalam susu penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang kuat.
• Membantu membangun otot: Protein dalam susu membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin A dan D dalam susu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
• Membantu perkembangan otak: Vitamin B12 dalam susu membantu perkembangan otak dan sistem saraf.

Baca Juga: Usia 1 Sampai 2 Tahun Anak Rentan Terkena Tantrum, Begini Tips Keren yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Menghadapinya

Namun, perlu diingat bahwa susu bukan satu-satunya sumber nutrisi penting bagi anak-anak. Anak-anak juga dapat mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari berbagai makanan lain, seperti:

• Buah-buahan: Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan anak.
• Sayuran: Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan anak.
• Protein hewani: Protein hewani seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot anak.
• Karbohidrat: Karbohidrat seperti nasi, roti, dan kentang menyediakan energi yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas.

Baca Juga: Selalu Mensyukuri Atas Apa yang Dimiliki, Ini Manfaat Luar Biasa dari Law of Attraction LoA

Ahli gizi menyarankan agar anak-anak minum 2-3 gelas susu per hari sebagai bagian dari diet seimbang. Susu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti susu segar, susu UHT, yogurt, dan keju.

Jika anak Anda alergi terhadap susu sapi, terdapat alternatif susu lain yang dapat diberikan, seperti:

• Susu kedelai: Susu kedelai kaya akan protein dan kalsium, dan merupakan alternatif yang baik bagi anak-anak yang alergi terhadap susu sapi.
• Susu almond: Susu almond rendah lemak dan kalori, dan merupakan alternatif yang baik bagi anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas.
• Susu oat: Susu oat kaya akan serat dan beta-glucan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Sering Menolak Bantuan Orang Lain dan Berusaha Mandiri, Ketahui Ini Perbedaan dari Independen Vs Hyper Independence

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi untuk menentukan jenis susu yang terbaik bagi anak Anda.(ayaa)***