Realitasonline.id | Coping adalah cara individu mengatasi atau menangani stres, tekanan atau tantangan dalam kehidupan mereka.
Ini melibatkan berbagai strategi dan mekanisme untuk mengelola emosi memecahkan masalah atau menyesuaikan diri dengan situasi yang menentang.
Berikut ada dua jenis coping utama, yaitu:
Baca Juga: Waduh! Ternyata Kecemasan Bisa Karena Faktor Genetik, Berikut 6 Tanda-tandanya
- Fokus pada mengatasi permasalahan atau tantangan secara langsung.
- Contohnya merencanakan langkah-langkah konkrit untuk mengatasi masalah.
Baca Juga: Pernahkah Kamu Direndahkan? Ini 7 Cara Merespons Orang yang Sering Menghina Kita
- Selalu mencari solusi dan mengubah situasi yang menantang.
2. Emotion focused coping
Baca Juga: 10 Tips Sederhana untuk Mempertajam Memori dan Ingatan
- Fokus pada mengelola atau merespons emosi yang muncul akibat stres atau tantangan.
- Contohnya menggunakan teknik relaksasi berbicara dengan seseorang untuk melepaskan emosi atau mencari dukungan emosional. (MIF)
