Baca Juga: Jangan Macam-Macam!! Beginilah yang Akan Terjadi Jika Tipe Kepribadian MBTI INTJ Marah
Buah ini kaya akan serat larut yang dapat menjaga kadar gula darah dan menjaga suasana hati. Apel mengandung antioksidan yang dpat mengurangi terjadinya perdangan dan menghambat kerusakan sel sehingga dapat meningkatkan omega 3 yang dapat menjaga suasana hati.
6. Kacang polong
Jenis kacang ini mengandung banyak serat protein dan nutrisi seperti vitamin b. mengatur kadar neurotransmitter yang berfungsi mengatur mood.
7. Buah beri
Antosianidin adalah pigmen tumbuhan yang mengatur warna biru, merah, ungu tergantung pH dalam tumbuhan. Antosianidin sendiri menghambat pelepasan kortisol, yaitu hormon yang menyebabkan stress.
Baca Juga: Mobil Bekas: Daftar Harga Kendaraan Roda Empat Kisaran Mulai Rp27 Juta dengan Banyak Pilihan
Mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan imun tubuh dan melawan radikal bebas. Selain itu, buah beri juga dapat membantu fungsi kognitif otak yang berfungsi melegakan saat merasa sedih.
8. Jamur
Jamur dapat mengatur gula darah dan insulin. Prebiotik yang mendorong tubuh untuk memproduksi bakteri usus baik yang menyebabkan rasa bahagia karena 80-90% hormon serotonin diciptakan oleh sel saraf di usus.
9. Alpukat
Kandungan dalam buah alpukat dapat mencegah depresi. Lemak sehat, sumber omega 3 yang tinggi serta asam oleat yang hebat dalam buah ini dapat menjaga suasana hati dengan baik.
Baca Juga: Penyaluran KUR Teringgi Tahun 2023, Pemko Medan Raih Penghargaan dari Kemenkeu RI
10. Coklat hitam
Antioksidan tinggi serta prebiotik yang terdapat pada coklat hitam mampu menghasilkan hormon serotonin dengan baik yang dapat membantu rasa bahagia dalam tubuh.
