Ingin Tetap Sehat Selama Bulan Ramadan? dr Zaidul Akbar Sarankan untuk Menyiapkan Diri Melakukan Olarhara Seperti Ini

Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memiliki pandangan khusus tentang olahraga selama bulan Ramadan.

dr Zaidul Akbar memberikan beberapa saran umum mengenai olahraga selama bulan Ramadan.

Berikut ada beberapa olahraga yang disarankan dr Zaidul Akbar seperti dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan 7 Rekomendasi Menu Makanan dan Minuman Berbuka Puasa yang Bagus untuk Kesehatan

1. Pilih Waktu yang Tepat

Coba untuk berolahraga di waktu yang tepat, seperti setelah berbuka atau sebelum sahur. Pilih waktu yang sesuai dengan jadwal ibadah dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas.

2. Olahraga Ringan

Pilih jenis olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau yoga yang tidak terlalu membebani tubuh saat puasa. Hindari olahraga yang terlalu intens atau membutuhkan banyak energi.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Doa Makan Sahur Dilihat Secara Khusus, Lengkap dengan Lafaz Latin dan Terjemahannya

3. Jaga Keseimbangan Cairan

Pastikan untuk minum banyak air setelah berolahraga untuk mengganti cairan yang hilang selama puasa. Hal ini penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

4. Dengarkan Tubuh Anda

Dengarkan sinyal tubuh Anda dan beristirahat jika merasa lelah atau lelah. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh Anda tidak mampu.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Doa Berbuka Puasa pada Kehidupan Manusia, Lengkap dengan Lafaz Latin dan Terjemahnya

5. Berolahraga dengan Kelompok