Kuinoa dengan protein tinggi dan indeks glikemik rendahnya, menawarkan sumber energi yang stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Kandungan mangan, magnesium, dan folat dalam kuinoa juga berperan dalam produksi energi yang efisien.
Baca Juga: Polres Belawan Tangkap 3 Pengedar Sabu di Komplek UKA Marelan
4. Kacang Edamame
Edamame dikenal sebagai salah satu sumber asam folat, zat besi, mangan, karbohidrat, dan protein, yang mendukung produksi energi, mengatasi kelelahan, dan mencegah anemia.
Kandungan Mangan dalam edamame merupakan mineral yang dapat memecah karbohidrat dan protein menjadi energi secara efektif dan menjaga stamina sepanjang hari.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dikenal kaya akan zat besi, kalsium, magnesium, antioksidan, dan vitamin, yang menyediakan dorongan energi alami dan mendukung kesehatan keseluruhan selama puasa.
Nutrisi dari sayuran ini dapat meningkatkan energi dan vitalitas secara keseluruhan, membuatnya menjadi tambahan diet yang ideal selama bulan puasa.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda tidak hanya akan mampu menjaga stamina selama berpuasa tetapi juga akan mendukung kesehatan jangka panjang.
Mari sambut bulan suci ini dengan persiapan yang baik dan semangat yang tinggi.
