Kultum Ramadhan Singkat : Sehat dan Segar, Ini 7 Buah Yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Realitasonlie.id | Menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh.

Tak sedikit orang yang mengalami rasa lemas pada tubuh saat menjalani ibadah puasa. Salah satu penyebab lemas saat puasa, bisa jadi karena kurang menjaga asupan makanan sehat, seperti buah-buahan.

Perlu Kamu ketahui, selain rasa yang enak dan lezat, buah-buahan juga tawarkan banyak manfaat bagi tubuh saat berpuasa, seperti membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, merasa kenyang lebih lama, membantu menjaga kebugaran tubuh serta mampu menjaga stamina.

Buah-buahan menjadi pilihan tepat untuk menu berbuka puasa karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Mobil Bekas: Toyota Vellfire 2.5G ATPM 2015, Yuk Reviu Kombinasi Peforma dan Kenyamanannya

Berikut 7 buah yang dianjurkan dikonsumsi saat buka puasa:

1. Kurma

Kurma merupakan buah yang identik dengan bulan Ramadan. Buah ini kaya akan serat, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalium dan magnesium yang membantu mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Timun Suri

Timun suri memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi. Buah ini juga rendah kalori dan kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit dan mata.

3. Melon

Melon kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Asal Percaya! Yuk Simak dan Cari Tahu Tes Kepribadian Apa yang Paling dapat Diandalkan? Begini Jawabannya

4. Semangka

Sama seperti melon, semangka juga kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, sehingga cocok untuk dinikmati saat buka puasa.