Rasa Gugup Sering Muncul Tanpa Sebab? dr Zaidul Akbar Bagikan Resep dan Cara untuk Mengatasinya Sebagai Obat Penenang

Realitasonline.id | Untuk mengatasi rasa pemalu, dr Zaidul Akbar mungkin telah memberikan beberapa saran atau metode alami yang dapat membantu individu mengatasi rasa malu.

Mengenai hal tersebut, dr Zaidul Akbar mengatakan kecenderungan untuk merasa gugup di hadapan orang lain.

Berikut adalah beberapa cara yang diajarkan atau direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar seperti dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Baca Juga: Presiden Jokowi ke Sumut Tinjau Bahan Pokok di Pasar Kawat Tanjungbalai, Pj Gubernur: Stok Aman

1. Meningkatkan Kebiasaan Positif

Meningkatkan kebiasaan positif, seperti berbicara pada diri sendiri dengan kata-kata yang penuh kasih sayang dan dukungan, dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi rasa malu.

2. Menyadari Pemikiran Negatif

Belajar mengidentifikasi dan mengatasi pemikiran negatif yang mungkin memicu rasa malu atau kecemasan sosial dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk merasa gugup di hadapan orang lain.

Baca Juga: Bisa Meredekan Stres dan Lebih Relaksasi, dr Zaidul Akbar Sarankan Ikuti 8 Metode Alami untuk Mengelola Anxiety

3. Menggunakan Teknik Relaksasi

Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau latihan relaksasi otot progresif dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan emosional yang terkait dengan rasa malu.

4. Memahami Rasa Malu

Memahami bahwa rasa malu adalah pengalaman yang normal dan bahwa hampir semua orang pernah mengalaminya pada suatu waktu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan terkait rasa malu.

Baca Juga: Zaidul Akbar Temukan Tanaman yang Bisa Mengontrol Emosi Seseorang, Cara Buatnya Gampang Hanya Direbus

5. Meningkatkan Keterampilan Sosial