Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi gejala mata buram.
Berikut adalah resep jus mata ala dr Zaidul Akbar yang mungkin dia rekomendasikan:
Bahan-bahan:
1. Wortel: Kaya akan vitamin A, beta-karoten, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
2. Bayam: Mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan degenerasi makula.
3. Lemon: Mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah di mata dan mengurangi risiko katarak.
4. Blueberry: Kaya akan antosianin, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan melindungi retina.
5. Jeruk Nipis: Mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Cara membuat:
1. Kupas wortel dan potong-potong menjadi bagian kecil.
2. Cuci bayam dan blueberry dengan air bersih.
3. Peras lemon dan jeruk nipis untuk mendapatkan jusnya.
4. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
5. Tambahkan sedikit air jika diperlukan untuk memudahkan proses blending.
6. Blender hingga semua bahan tercampur dan menjadi jus yang halus.
