Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar sebagai seorang dokter herbal alami ada beberapa tips umum yang disarankan untuk memperbaiki asupan makanan.
Berikut adalah beberapa cara umum yang bisa membantu memperbaiki asupan makanan:
1. Variasi dan Keseimbangan
Salah satu cara terbaik untuk memastikan asupan makanan yang sehat adalah dengan memperbanyak variasi dan menciptakan keseimbangan dalam makanan sehari-hari.
Ini berarti mencakup berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani, serta produk susu rendah lemak.
2. Menghindari Makanan Olahan dan Makanan Tinggi Gula
Mengurangi konsumsi makanan olahan dan makanan yang tinggi gula merupakan langkah penting dalam memperbaiki asupan makanan.
Makanan olahan sering kali mengandung banyak garam, gula tambahan, dan lemak trans yang tidak sehat.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan segar dan alami, yang kaya akan nutrisi penting.
3. Perhatikan Portion Control
Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk memperhatikan seberapa banyak makanan yang dimakan.
Portion control merupakan bagian penting dari menjaga keseimbangan energi dalam tubuh dan mencegah kelebihan berat badan.
Makanlah dengan porsi yang seimbang, sesuai dengan kebutuhan energi dan nutrisi tubuh Anda.
4. Minum Air Putih Cukup
Selalu pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari.
