Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar tentang takjil yang tepat.
Namun, sebagai seorang dokter dan pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar memberikan saran untuk memilih takjil yang sehat dan bergizi selama bulan Ramadhan.
Berikut adalah beberapa contoh takjil sehat yang umumnya dianjurkan selama bulan Ramadhan seperti dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
1. Buah Segar
Buah-buahan segar seperti kurma, semangka, melon, apel, pir, dan anggur adalah pilihan takjil yang baik karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan air.
Buah segar juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa.
2. Kurma
Kurma adalah pilihan takjil yang sangat populer selama bulan Ramadan karena tinggi akan energi, serat, dan gula alami.
Kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi.
3. Bubur Bijian
Bubur bijian seperti bubur mutiara, bubur beras merah, atau bubur ketan hitam dapat menjadi pilihan takjil yang baik karena kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap selama berpuasa.
4. Minuman Segar dan Sehat
Minuman seperti air putih, air kelapa, jus buah tanpa tambahan gula, atau infus air dengan potongan buah-buahan adalah pilihan minuman yang sehat dan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
5. Makanan Ringan Sehat
Camilan sehat seperti kacang-kacangan panggang, almond, kenari, atau buah kering.
