Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar, seorang dokter dan pembicara yang sering memberikan informasi tentang kesehatan dan agama Islam.
Mungkin akan memberikan beberapa penjelasan dan saran terkait rasa mual yang sering dirasakan saat puasa.
Berikut beberapa penjelasan dan saran yang disampaikan oleh dr Zaidul Akbar:
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab umum mual saat puasa adalah dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan karena tidak ada asupan air dan mungkin kehilangan elektrolit penting seperti natrium dan kalium.
dr Zaidul Akbar mungkin akan menyarankan untuk memastikan diri Anda minum cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan yang Berat
Makanan yang berat atau berlemak dapat menyebabkan perut terasa kembung dan membuat Anda merasa mual saat puasa.
dr Zaidul Akbar mungkin akan menyarankan untuk menghindari makanan yang berlemak dan berat saat sahur dan berbuka, serta memilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
3. Peningkatan Asam Lambung
Puasa dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan sensasi mual atau muntah pada beberapa orang.
dr Zaidul Akbar mungkin akan menyarankan untuk menghindari makanan pedas, asam, atau berlemak yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Serta mempertimbangkan minum air putih yang cukup dan menghindari tidur setelah makan.
4. Stres dan Kecemasan
Beberapa orang mungkin merasa stres atau cemas saat berpuasa, terutama jika ini adalah pengalaman pertama mereka atau jika mereka memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mereka.
