Realitasonline.id | Ada pandangan khusus dr Zaidul Akbar mengenai cara berbuka puasa.
Berikut ini adalah beberapa cara yang umumnya dianjurkan untuk berbuka puasa:
1. Mulai dengan Air Putih
Setelah azan maghrib berkumandang, mulailah berbuka puasa dengan meminum beberapa teguk air putih.
Ini adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
2. Konsumsi Makanan Ringan
Setelah meminum air putih, konsumsilah makanan ringan terlebih dahulu, seperti kurma atau buah segar, untuk mengembalikan kadar gula darah dan energi tubuh secara perlahan-lahan.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berat
Hindarilah makanan berlemak dan berat saat berbuka puasa, karena bisa membuat lambung terasa tidak nyaman dan memberatkan sistem pencernaan setelah seharian berpuasa.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Ketika mengonsumsi makanan utama, pastikan untuk memperhatikan porsi yang dimakan.
Disarankan untuk makan dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu tunggu beberapa saat sebelum memutuskan apakah ingin menambah porsi atau tidak.
5. Pilih Makanan Sehat dan Bergizi
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk berbuka puasa, seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
