Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar memberikan beberapa tips umum untuk mengurangi dan mengatasi lemak setelah mengonsumsi daging.
Serta memberikan resep sambal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut ini:
Tips Buang Lemak Usai Makan Banyak Daging
1. Konsumsi Serat
Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian setelah makan daging.
Serat membantu mengikat lemak dalam saluran pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.
2. Kurangi Lemak Jenuh
Jika memungkinkan, pilih daging tanpa lemak atau potong lemak pada daging sebelum memasak. Hindari penggunaan minyak yang berlebihan dalam proses memasak.
3. Olahraga
Lakukan olahraga ringan setelah makan daging untuk membantu membakar kalori dan lemak yang dikonsumsi.
4. Perbanyak Minum Air
Minumlah banyak air setelah makan daging untuk membantu proses pencernaan dan menghilangkan lemak dari tubuh.
Resep Sambal Penurun Kolesterol
Bahan-bahan:
- Cabai rawit merah: 10-15 buah (sesuaikan dengan tingkat kepedasan yang diinginkan)
- Bawang putih: 3-4 siung, cincang halus
- Tomat merah: 1 buah, cincang
- Jeruk nipis: 1 buah, peras airnya
- Garam secukupnya
Langkah-langkah:
