Baca Juga: Jenis-jenis Selingkuh yang Menghantui Bahtera Rumah Tangga Anda, It’s my dream, Mas. Not hers!
Cara mengatasi dampak perceraian terhadap kesehatan mental:
- Carilah dukungan sosial: Mintalah bantuan dan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok terapi.
- Berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental: Jika Anda mengalami gejala-gejala gangguan mental, seperti depresi, kecemasan, atau PTSD, segeralah berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
- Jaga kesehatan fisik: Makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur.
- Lakukan aktivitas yang positif: Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan yang dapat membantu Anda untuk rileks dan mengurangi stres.
- Belajarlah untuk memaafkan: Memaafkan pasangan Anda dan diri Anda sendiri dapat membantu Anda untuk move on dari perceraian.
Baca Juga: Catat Ibu-ibu! Beberapa Alasan yang Paling Mendasar Kenapa Orang Suka Selingkuh Menurut Psikologi
Perceraian memang dapat menjadi peristiwa yang traumatis dan dapat meningkatkan risiko gangguan mental.
Namun, dengan dukungan sosial yang kuat, gaya hidup yang sehat, dan bantuan profesional, Anda dapat mengatasi dampak perceraian terhadap kesehatan mental Anda. (TPA)***
