Realitasonline.id | Menjaga imunitas tubuh selama ibadah haji sangat penting mengingat aktivitas fisik yang tinggi dan kondisi lingkungan yang berbeda.
dr Zaidul Akbar, yang dikenal dengan pendekatan holistik dan penggunaan bahan-bahan alami dalam menjaga kesehatan, memberikan beberapa tips untuk menjaga imunitas tubuh selama menjalankan ibadah haji.
Berikut adalah beberapa saran dari dr Zaidul Akbar untuk menjaga imunitas tubuh:
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan Alami dan Segar: Prioritaskan konsumsi makanan segar dan alami seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Ini akan membantu memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Kurma: Kurma adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama haji.
Kurma mengandung gula alami, serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh.
Madu: Mengonsumsi madu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Probiotik: Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dan kefir membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan imunitas.
2. Minuman Sehat dan Herbal
Minuman Jahe dan Kunyit: Campuran jahe dan kunyit dapat membantu meningkatkan imunitas karena keduanya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Rebus jahe dan kunyit, lalu tambahkan sedikit madu untuk rasa.
Air Lemon dan Madu: Minuman ini membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan memberikan dosis vitamin C yang baik untuk imunitas.
Air Zamzam: Selama di tanah suci, perbanyak minum air Zamzam yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan dianggap sebagai air yang diberkahi.
