Realitasonline.id | Di balik rasa pahit dan aromanya yang khas, pare dan pete menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Hal ini pun ditegaskan oleh dr Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus konsultan kesehatan.
Kedua bahan makanan ini, meskipun kurang disukai banyak orang, ternyata memiliki potensi besar untuk membantu melawan berbagai penyakit, seperti:
Manfaat Pare:
- Menurunkan gula darah: Pare kaya akan charantin dan momordicin, senyawa yang membantu tubuh menyerap glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Pare mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Pare memiliki efek pencahar alami, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menurunkan kolesterol: Pare mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
- Menjaga kesehatan jantung: Kandungan kalium dalam pare membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Manfaat Pete:
- Meningkatkan kesuburan pria: Pete kaya akan protein dan zinc, yang penting untuk kesehatan reproduksi pria dan meningkatkan kualitas sperma.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Pete mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Pete mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit.
- Menjaga kesehatan tulang: Pete mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Menurunkan tekanan darah: Pete mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Meskipun pare dan pete memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti sakit perut dan diare.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui porsi konsumsi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain penjelasan di atas, drZaidul Akbar juga menekankan pentingnya pola hidup sehat dalam menjaga kesehatan.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, dan kelola stres dengan baik merupakan kunci utama untuk hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. (MIF)***
