Nggak Perlu Datang ke Tukang Pijit, dr Zaidul Akbar Beberkan Ramuan Herbal untuk Atasi Ngilu pada Lutut dengan Bahan Dapur

Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar sering membagikan resep herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri atau ngilu pada lutut.

Berikut ini adalah resep ramuan herbal yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar untuk mengatasi ngilu pada lutut dengan bahan-bahan yang mudah didapat:

Ramuan Herbal untuk Atasi Lutut Ngilu

Bahan-bahan:

1. Jahe (1 ruas besar atau sekitar 5 cm)
2. Kunyit (1 ruas besar atau sekitar 5 cm)
3. Lada hitam (1 sendok teh)
4. Madu (2 sendok makan)
5. Air (2-3 gelas)

Cara Membuat:

1. Persiapan Bahan:

   • Cuci bersih jahe dan kunyit, kemudian kupas kulitnya.
   • Potong-potong jahe dan kunyit menjadi irisan tipis untuk memudahkan proses perebusan.

2. Proses Perebusan:

   • Masukkan irisan jahe dan kunyit ke dalam panci.
   • Tambahkan 2-3 gelas air ke dalam panci.
   • Rebus campuran tersebut hingga mendidih selama sekitar 10-15 menit.

3. Penambahan Lada Hitam:

   • Setelah direbus, tambahkan 1 sendok teh lada hitam ke dalam air rebusan.
   • Aduk rata dan biarkan campuran tersebut meresap selama beberapa menit.

4. Penyajian:

   • Saring air rebusan untuk memisahkan ampas jahe dan kunyit.
   • Tambahkan 2 sendok makan madu ke dalam air rebusan yang sudah disaring dan aduk hingga madu larut.

5. Konsumsi:

   • Minum ramuan ini dalam keadaan hangat. Ramuan ini bisa diminum 1-2 kali sehari, terutama saat pagi dan malam sebelum tidur.

Manfaat Bahan-bahan

1. Jahe:

   • Mengandung gingerol yang memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik, membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi.
   • Meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi kekakuan pada sendi.

2. Kunyit:

   • Mengandung kurkumin yang juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
   • Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan melawan radikal bebas.

3. Lada Hitam:

   • Mengandung piperin yang meningkatkan penyerapan kurkumin dari kunyit, sehingga efek anti-inflamasi lebih optimal.
   • Memiliki sifat analgesik yang membantu meredakan nyeri.

4. Madu:

   • Memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, membantu mempercepat proses penyembuhan.
   • Memberikan rasa manis alami sehingga ramuan lebih enak diminum.

Tips Tambahan dari dr Zaidul Akbar

• Kompres Hangat: Selain mengonsumsi ramuan, kompres hangat pada area lutut yang ngilu juga bisa membantu meredakan nyeri.
• Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon untuk mendukung kesehatan sendi.
• Aktivitas Fisik: Lakukan latihan fisik ringan seperti berjalan atau stretching untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi.

Ramuan herbal dari dr Zaidul Akbar yang menggunakan bahan-bahan seperti jahe, kunyit, lada hitam, dan madu merupakan solusi alami untuk mengatasi ngilu pada lutut.

Dengan rutin mengonsumsi ramuan ini dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan. (MIF)***