Realitasonline.id | Mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik dan produktif memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak bisa. Berikut beberapa metode yang bisa kamu terapkan:
1. Identifikasi Kebiasaan Buruk
Langkah pertama adalah dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk yang ingin kamu ubah. Tulislah kebiasaan tersebut dan catat kapan dan di mana kamu biasanya melakukannya. Hal ini akan membantu kamu memahami pemicu dan pola kebiasaan buruk tersebut.
2. Temukan Motivasi
Cari tahu alasan mengapa kamu ingin mengubah kebiasaan buruk tersebut. Semakin kuat motivasimu, semakin mudah kamu untuk berkomitmen dan konsisten dalam proses perubahan.
3. Buatlah Target yang Realistis
Jangan langsung ingin mengubah semua kebiasaan burukmu dalam waktu singkat. Buatlah target yang realistis dan mudah dicapai. Kamu bisa memulainya dengan mengubah satu kebiasaan kecil terlebih dahulu.
4. Buatlah Rencana yang Jelas
Setelah kamu memiliki target, buatlah rencana yang jelas tentang bagaimana kamu akan mencapainya. Rencana ini harus spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan memiliki batas waktu (SMART).
5. Mulailah dari Hal Kecil
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mulailah dari perubahan kecil. Hal ini akan membuat proses perubahan lebih mudah dan tidak terasa berat.
6. Hindari Pemicu
