Jika kamu tahu apa yang memicu kebiasaan burukmu, hindarilah pemicu tersebut.
7. Temukan Pengganti yang Positif
Gantilah kebiasaan burukmu dengan kebiasaan yang positif. Misalnya, jika kamu ingin berhenti menonton TV sebelum tidur, gantilah dengan kebiasaan membaca buku.
8. Berikan Hadiah pada Diri Sendiri
Berikan hadiah pada diri sendiri setiap kali kamu berhasil mencapai target. Hal ini akan membantu kamu tetap termotivasi.
9. Bersabarlah
Mengubah kebiasaan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan mudah menyerah jika kamu gagal di tengah jalan. Teruslah berusaha dan kamu pasti akan berhasil.
10. Carilah Dukungan
Mintalah dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau pasangan. Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas yang memiliki tujuan yang sama denganmu.
Metode tambahan:
- Gunakan aplikasi atau alat bantu lainnya. Ada banyak aplikasi dan alat bantu yang dapat membantu kamu melacak kebiasaanmu dan memberikan motivasi.
- Baca buku atau artikel tentang cara mengubah kebiasaan. Ada banyak sumber daya yang tersedia yang dapat membantu kamu belajar tentang cara mengubah kebiasaan.
- Konsultasikan dengan psikolog atau terapis. Jika kamu merasa kesulitan untuk mengubah kebiasaanmu sendiri, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.
Ingatlah bahwa kunci untuk mengubah kebiasaan adalah dengan konsisten dan disiplin. Percayalah pada diri sendiri dan kamu pasti akan berhasil. (TPA)***
