Sumber: Jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, dan brokoli.
Manfaat: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi kolagen, dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Vitamin E
Sumber: Almond, biji bunga matahari, bayam, dan brokoli.
Manfaat: Melindungi sel dari kerusakan, mendukung kesehatan kulit dan mata, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Resveratrol
Sumber: Anggur merah, blueberry, kacang tanah, dan cokelat hitam.
Manfaat: Melindungi jantung, mengurangi peradangan, dan memiliki efek anti-penuaan.
Quercetin
Sumber: Apel, bawang merah, teh hijau, dan anggur merah.
Manfaat: Mengurangi peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melindungi sel dari kerusakan.
Tips Mengonsumsi Antioksidan
