7 Tips dari dr Zaidul Akbar untuk Mengatasi Kecanduan Rokok dengan Konsumsi Infused Water, Cara Membuatnya Cukup Direndam Saja

Infused Water Jahe dan Lemon: Minuman ini membantu membersihkan racun dari tubuh dan memberikan rasa segar yang dapat mengurangi keinginan untuk merokok.

Cara Membuat: Campurkan irisan jahe segar dan potongan lemon ke dalam air. Diamkan beberapa jam sebelum diminum.

2. Perbanyak Minum Air Putih:

Air putih membantu mengeluarkan racun nikotin dari dalam tubuh melalui proses detoksifikasi alami.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran:

Makan buah-buahan dan sayuran yang tinggi antioksidan, seperti apel, wortel, dan brokoli, dapat membantu mempercepat proses pembersihan nikotin dari tubuh.

4. Latihan Pernafasan:

Latihan pernafasan dalam (deep breathing) dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang sering menjadi pemicu keinginan merokok.

5.Olahraga Teratur:

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki mood, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk merokok.