Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tidur pada waktu yang tepat di malam hari dapat membantu menghilangkan lemak tubuh, sesuai dengan contoh yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Berikut alasan-alasan mengapa tidur malam pada waktu tertentu bermanfaat:
Tidur Awal Malam:
Tidur lebih awal, sekitar jam 9 hingga 10 malam, dapat membantu tubuh mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
Hal ini penting untuk metabolisme yang sehat dan pembakaran lemak yang efektif. Rasulullah SAW juga dikenal tidur awal dan bangun sebelum fajar untuk beribadah.
Regulasi Hormon:
Tidur awal membantu dalam regulasi hormon, termasuk hormon ghrelin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat menyeimbangkan hormon-hormon ini, sehingga mencegah keinginan makan berlebihan dan membantu penurunan berat badan.
Produksi Melatonin:
Tidur dalam gelap meningkatkan produksi melatonin, hormon yang tidak hanya mengatur tidur tetapi juga memiliki efek antioksidan yang membantu dalam proses pembakaran lemak dan menjaga kesehatan sel.
Optimalisasi Fungsi Tubuh:
Tidur pada waktu yang tepat membantu optimalisasi fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan dan metabolisme.
