Hal ini dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dan lebih mudah lapar, sehingga berisiko mengalami obesitas dan berat badan membengkak.
4. Kurang Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak di perut.
Kurang berolahraga dapat menyebabkan penumpukan kalori dan lemak di perut, sehingga berat badan membengkak.
5. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Alkohol tinggi kalori dan dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dan lemak di perut, sehingga berat badan membengkak.
Baca Juga: Ikon Liburan di Indonesia! Ini 7 Kebiasaan Orang Bali yang Bikin Turis Betah Berlama-lama
Tips Mencegah Berat Badan Membengkak:
- Makan dengan teratur: Makanlah 3 kali sehari dengan porsi yang seimbang dan hindari melewatkan waktu makan.
- Pilihlah camilan sehat: Pilihlah camilan yang kaya serat dan rendah kalori seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan yogurt.
- Tidur yang cukup: Tidurlah 7-8 jam setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon dan nafsu makan.
- Olahraga secara teratur: Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk membakar kalori dan lemak.
- Batasi konsumsi alkohol: Batasi konsumsi alkohol maksimal 1 gelas per hari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria.
Dengan menghindari kebiasaan terlarang dan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga berat badan ideal dan hidup lebih sehat.
Ingatlah, kunci untuk memiliki berat badan ideal adalah dengan pola hidup sehat dan seimbang.(ayaa)***
