Porsi yang Tepat:
Disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan.
Satu hingga dua cangkir kopi hitam per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat tanpa menyebabkan efek negatif seperti kecemasan atau gangguan tidur.
Kombinasikan dengan Pola Hidup Sehat:
Minum kopi saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengombinasikan konsumsi kopi dengan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menjaga pola tidur yang baik.
Dengan mengikuti cara ini, kopi bisa menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan yang efektif, namun tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup yang sehat. (MIF)
