Melakukan amal kebaikan dapat memberikan rasa kepuasan batin dan membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan yang berlebihan.
5. Bersikap Positif dan Bersandar pada Takdir:
Menurut Ustaz Adi Hidayat, penting untuk memiliki sikap tawakal, yaitu berserah diri kepada Allah setelah berusaha.
Meyakini bahwa apa pun yang terjadi, baik atau buruk, adalah bagian dari takdir Allah yang pasti ada hikmahnya.
Menghindari overthinking dan selalu berpikir positif, serta yakin bahwa Allah akan memberikan yang terbaik bagi hamba-Nya.
6. Menjaga Pola Hidup Sehat:
Selain aspek spiritual, Ustaz Adi Hidayat juga menyarankan menjaga pola hidup sehat, seperti cukup istirahat, olahraga, dan pola makan yang baik, karena kondisi fisik yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental.
7. Berkonsultasi dengan Ahli:
Jika kecemasan sangat mengganggu, Ustaz Adi Hidayat juga tidak menutup kemungkinan untuk berkonsultasi dengan ahli, seperti psikolog atau konselor, yang bisa memberikan bimbingan sesuai dengan kebutuhan individu.
Dengan menerapkan panduan-panduan tersebut, diharapkan Gen Z dan semua orang yang mengalami kecemasan atau gelisah berlebihan dapat menemukan ketenangan dan kedamaian dalam hidup mereka. (MIF)
