Yuk Cari Tahu Ini Dia Negative Self Talk yang Bisa Berdampak Buruk Pada Hidup Kamu dan Cara Mengatasinya

• Menyadari pikiran negatif: Perhatikan dan tuliskan pikiran-pikiran negatif yang muncul dalam kepala Anda.
• Menantang pikiran negatif: Ajukan pertanyaan pada pikiran negatif tersebut. Benarkah demikian? Apakah ada bukti yang mendukung?
• Mengganti pikiran negatif dengan yang positif: Gantilah pikiran negatif dengan afirmasi yang mendukung dan realistis.
• Berlatih self-compassion: Terimalah ketidaksempurnaan diri Anda dan praktikkan cinta kasih pada diri sendiri.
• Minta bantuan profesional: Jika Anda merasa kewalahan dan kesulitan mengatasi self-talk negatif, konsultasikan dengan terapis atau konselor.

Baca Juga: Kamu Pernah Mendengar Cherophobia? Phobia yang Unik dan Langka, Menurut Beberapa Ahli ini Bisa Tergolong Anxiety?

Dengan mengenali dan mengatasi negative self-talk, Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengoptimalkan potensi, dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan produktif. (Ayaa)***