Menghindari Makan Sebelum Tidur: Waktu makan sangat penting.
dr Zaidul menyarankan untuk tidak makan terlalu larut malam, terutama makanan yang berat atau berkalori tinggi, karena hal ini dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut.
Mengelola Stres: Stres dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak di area perut.
Praktik relaksasi seperti berzikir, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres.
Tidur yang Cukup: Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang pada akhirnya bisa menyebabkan perut buncit.
Pastikan untuk tidur cukup setiap malam untuk mendukung metabolisme yang sehat.
Meskipun tips ini dapat membantu mengurangi lemak perut, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, dan perubahan signifikan biasanya memerlukan waktu.
Kombinasi dari pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan manajemen stres adalah kunci utama untuk hasil yang optimal. (MIF)
