Realitasonline.id | Menurunkan berat badan setelah melahirkan merupakan hal yang wajar diinginkan banyak ibu.
Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang sehat dan aman. Berikut adalah 7 tips yang bisa membantu:
1. Menyusui: Menyusui membakar kalori dan membantu rahim kembali ke ukuran semula.
2. Konsumsi Makanan Sehat: Pilih makanan kaya protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh.
3. Minum Air Putih yang Cukup: Air membantu melancarkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
4. Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang secara rutin.
Baca Juga: ENTP Mohon Maaf! Ini Alasan Orang dengan Kepribadian ENTP Bisa Menyebalkan
5. Istirahat yang Cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
6. Hindari Diet Ketat: Diet ketat dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi.
7. Konsultasi dengan Dokter: Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program diet atau olahraga.
Baca Juga: Biar Tak Bergadang di Malam Hari! Bunda Simak Ini Dia 5 Tips Agar Bayi Bisa Tidur Nyenyak
Penting untuk diingat:
- Menurunkan berat badan secara perlahan dan bertahap adalah cara yang paling aman dan sehat.
- Jangan terobsesi dengan angka di timbangan. Fokuslah pada kesehatan dan kebugaran tubuh.
- Dengarkan tubuh Anda dan jangan paksakan diri.