Manfaat Batang Serai untuk Kesehatan : Mampu Menjaga Kesehatan Ginjal Hingga Menurunkan Kolesterol

Realitasonline.id | Serai (Cymbopogon citratus) adalah tanaman yang populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Batang serai memiliki aroma khas yang menyegarkan dan banyak digunakan dalam masakan dan minuman. Selain itu, batang serai juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan:

• Batang serai mengandung senyawa citral dan geraniol yang membantu meningkatkan sekresi enzim pencernaan, sehingga melancarkan pencernaan dan meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.

Baca Juga: 5 Ciri Orang yang Selalu Hemat dalam Hidupnya: Gaya Hidup Sederhana dan Minimalis

2. Mengatasi Masuk Angin dan Flu:

• Batang serai memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu melawan infeksi penyebab masuk angin dan flu. Kandungan minyak atsirinya juga membantu meredakan gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.

3. Meredakan Nyeri dan Peradangan:

• Batang serai memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi, otot, dan sakit kepala.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur:

• Batang serai memiliki efek menenangkan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

5. Menjaga Kesehatan Kulit:

• Batang serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu melawan infeksi kulit dan membersihkan pori-pori.

Baca Juga: Resep Minuman Perontok Asam Urat dari Bahan Alami, Bisa langsung Bikin Sendiri di Rumah!

6. Menurunkan Kolesterol:

• Batang serai memiliki efek antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

7. Menjaga Kesehatan Ginjal:

• Batang serai memiliki efek diuretik yang membantu meningkatkan produksi urin dan membersihkan ginjal dari racun.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

• Batang serai kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Baca Juga: Usia 1 Sampai 2 Tahun Anak Rentan Terkena Tantrum, Begini Tips Keren yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Menghadapinya

Cara Mengkonsumsi Batang Serai:

• Batang serai dapat diolah menjadi teh, jus, atau dicampurkan ke dalam masakan.
• Untuk membuat teh serai, rebus batang serai yang telah dimemarkan dalam air selama 10-15 menit.
• Anda juga dapat menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.(ayaa)***