Realitasonline.id | Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan membutuhkan persiapan yang matang, termasuk dalam memilih makanan sahur.
Mengonsumsi buah-buahan saat sahur menjadi pilihan tepat untuk membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang hingga berbuka.
Berikut 7 buah yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur:
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Buah ini kaya akan serat, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalium dan magnesium yang membantu mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.
Kurma juga memiliki rasa manis alami yang dapat membantu meningkatkan gula darah dengan cepat.
2. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kultum Ramadhan Singkat : Sehat dan Segar, Ini 7 Buah Yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Buka Puasa
3. Apel
Apel kaya akan serat dan pektin yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Pepaya