Masalah Tidur: Insomnia atau gangguan tidur lainnya sering dialami oleh orang yang mengalami obesitas jiwa.
Kelelahan Kronis: Meskipun secara fisik tidak melakukan aktivitas berat, seseorang bisa merasa sangat lelah karena beban emosional yang besar.
Cara Mengatasi Obesitas Jiwa
Mendekatkan Diri kepada Tuhan: Melakukan ibadah dan aktivitas spiritual seperti shalat, dzikir, membaca Al-Quran, dan doa bisa menenangkan jiwa.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Mengelola Emosi dengan Baik: Belajar mengelola emosi dengan teknik relaksasi, meditasi, atau konseling.
Memaafkan dan Melepaskan: Belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain serta melepaskan perasaan negatif.
Membangun Hubungan Positif: Menciptakan dan mempertahankan hubungan yang positif dan mendukung dengan orang lain.
Menjaga Pola Hidup Sehat: Mengonsumsi makanan sehat, tidur cukup, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.
Berkonsultasi dengan Ahli: Jika diperlukan, berkonsultasi dengan psikolog atau konselor untuk mendapatkan bantuan profesional.
Menurut dr Zaidul Akbar, menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik, mental, dan spiritual adalah kunci untuk mengatasi obesitas jiwa.
Dengan pola hidup yang sehat dan harmonis, beban dalam jiwa dapat dikurangi, sehingga seseorang bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. (MIF)***