Pastikan untuk tidak mengonsumsi cuka apel secara berlebihan karena keasamannya bisa merusak enamel gigi dan menyebabkan gangguan pencernaan jika diminum dalam jumlah besar.
Tambahan Pemanis Alami (Opsional):
Jika rasanya terlalu kuat, Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami tanpa meningkatkan gula darah secara signifikan.
Tips Tambahan untuk Mengelola Gula Darah
Pola Makan Seimbang: Kombinasikan makanan tinggi karbohidrat dengan serat, protein, dan lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengelola gula darah.
Hindari Makanan Tinggi Gula: Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Periksa Gula Darah Secara Teratur: Pantau gula darah Anda untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons perubahan dalam diet dan gaya hidup.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat memanfaatkan cuka apel sebagai bagian dari strategi alami untuk mengelola gula darah sesuai dengan rekomendasi dr Zaidul Akbar. (MIF)***